[...] jego zdanie ;) zaraz wylicze jeszcze raz wszstko co do diety poprawie ankiete co do treningu wkleje jeszcze raz wszystko i zaczynam test od jutra:) Gdyby ja na to patrzyl mi tunczyk takze pasuje ;) ale znajac marka to pewnie napisze ze nie bardzo bo jest przetworzny tzn z puszki ;) wiec czekam Zmieniony przez - Center88 w dniu 2006-11-26 18:23:12
[...] napedza metabolizm. Budzisz sie lykasz np 5 g gluty/ 15 g izolatu + eca/clen Wchodzisz na rower. Po rowerze 100 gplatkow owsianych + 50 g wpc + 2 plastry ananasa z puszki 2 godziny pozniej : 100 gr ryzu - brazowy/basmati/makaron 100% pszenica durum + 250 g piersi/wolowiny + warzywa w opor, ale tylko te o niskim indexie : [...]
[...] do mięsa mielonego), dodajemy czosnek granulowany, lub jeśli mamy w ząbkach, to podsmażamy drobno posiekany razem z cebulą. Jak mięso już nam się usmaży dodajemy pomidory z puszki oraz przecier lub koncentrat pomidorowy, doprawiamy do smaku. Ja użyłem pieprzu i oregano. Nie soliłem już, bo przyprawa do mięsa mielonego jest bardzo słona. Smażymy [...]
Używam aplikacji Myfitnesspal i na tym się wzoruję więc mogę się mylić .. Wczoraj tak mój jadłospis wyglądał tak : Śniadanie : 1 Kromka Chleba 122 kcal Kukurydze z puszki ( niecałe pół puszki ) 26 kcal Tuńczyk ( pół puszki) 32 kcal Majonez ( łyżka) 102 kcal ( Przeważnie jem owsiankę z owocami i orzechami albo co mam pod ręką dodaje , [...]
[...] i przed spaniem gotuje żarcie na następny dzień (dlatego mam tak mało czasu i nie mogę tu zaglądać codziennie i co chwile ) żebym nie musiał jeść właśnie tuńczyka z puszki. W tygodniu masz dużo czasu więc przypnij dietę tak jak się należy,spróbuj ograniczyć białko z odżywki do śniadania ( ale mimo to zostaw jaja a nawet dołóż ze 3-same [...]
[...] i przed spaniem gotuje żarcie na następny dzień (dlatego mam tak mało czasu i nie mogę tu zaglądać codziennie i co chwile ) żebym nie musiał jeść właśnie tuńczyka z puszki. W tygodniu masz dużo czasu więc przypnij dietę tak jak się należy,spróbuj ograniczyć białko z odżywki do śniadania ( ale mimo to zostaw jaja a nawet dołóż ze 3-same [...]
[...] i tam wybrałem 2 passaty widoczne na fotce, spróbuję czy się czymś różnią w smaku. Poza tym będę zamiennie stosował też jakieś sosy na bazie koncentratu/pomidorów z puszki. Dieta jest nowa jeszcze nie wystartowałem, jutro pierwszy test i będę na pewno pisał na bieżąco co i jak przygotowuje :-) Akurat na jutro zostawiłem sobie 650g [...]
[...] nie jadłem - przepyszny! /SFD/Images/2016/4/7/79b39f09d86044f38474795a42a44506.jpg Następnie pulpeciki z mielonego fileta z indyka + masa przypraw w passacie i pomidorach z puszki (z kolejną dawką różnych przypraw) , lepiej do takiego mięska smakuje kasza gryczana niż ryż ,więc dzisiaj ona głównie gościła na talerzu [...]
[...] 35g budyniu, 30g wafli ryżowych, 50g kazeiny, 5g oleju kokosowego /SFD/Images/2016/8/8/94f3183a193d447e8ddb6b574035447c.jpg Dzisiaj pierwszy raz zrobiłem mięso mielone z szynki wieprzowej i meeeega dobre to! Jutro już mam plan na posiłek, Makaron i mięso wieprzowe z pomidorami z puszki, do tego pieczareczki, czyli będzie spaghetti bolognese :-D
[...] krytykę ponieważ po to tu jestem żeby poprawić błędy. Jednak nie ze wszystkim się zgodzę ponieważ hummus robię sama, tak samo pastę tahini. Jest zrobiony z cieciorki z puszki ale co w tym złego? W składnikach jest sama cieciorka, sól i woda. No ale ok, mogę w przyszłości gotować suszoną ciecierzycę :) Pomidory z puszki ponieważ z takich [...]
10.03.2016 CZWARTEK DNT Body shape Tbc-interwały+wzmacnianie Warzywa: pomidory z puszki, mieszanka chińska na patelnię. 3l wody (albo i więcej), BCAAx2, wit z olimpu, kawa. /SFD/Images/2016/3/11/f8d536abd01f48c4bfc21909b1f94ffd.jpg
[...] redukcji? Ba, 3 banany! Posiłek 3 – gdzie jest tłuszcz? Gdzie jest białko? Posiłek 4 – skoro tuńczyk to może lepiej w wodzie i do tego dołożyć łyżkę oliwy z oliwek? Zresztą puszki to średni wybór. Druga sprawa to ilość. Tuńczyk w puszce to zazwyczaj 130g. Rozumiem, że będziesz się rozdrabniać i kupować 3 puszki i brać po trochę z każdej? Bo w [...]